Doorgaan naar content
Word lid

Aquafitness

Aquafitness: bewegen in warm water

Aquafitness is bewegen in een verwarmd bad, onder begeleiding van een instructeur. Het water levert weerstand bij elke beweging, waardoor je van dezelfde oefening meer rendement krijgt dan op de kant. Tegelijk draagt de opwaartse druk je gewicht, zodat je knieën, heupen en rug het niet te verduren krijgen.

Dat maakt het geschikt voor mensen voor wie een sportschool te belastend is: wie herstelt van een blessure, wie last heeft van gewrichten, of wie na jaren weer wil beginnen zonder meteen stijf wakker te worden. Je hoeft er niet voor te kunnen zwemmen. In alle lessen sta je met je voeten op de bodem.

Wat houdt een les in?

Een les duurt drie kwartier tot een uur en gaat op muziek. De instructeur staat op de kant en doet de oefeningen voor, dus je kunt altijd zien wat de bedoeling is. Afhankelijk van de les gebruik je materialen: halters die drijven, een noodle of een plank.

De zwaarte bepaal je voor een groot deel zelf. Hoe sneller je door het water beweegt, hoe meer weerstand je voelt. Twee mensen naast elkaar kunnen dus dezelfde oefening doen op een heel ander niveau, zonder dat iemand achterblijft.

Wat neem je mee?

  • Badkleding en een handdoek

  • Badslippers voor onderweg naar het bad

  • Iets te drinken; in warm water bewegen dorst meer dan je denkt

Materialen liggen klaar bij het bad. Kom je voor het eerst, wees dan een kwartier eerder, dan is er tijd om je om te kleden en de instructeur even te spreken.

Waar kun je terecht?

Aquafitness op drie plekken

Welke lessen er zijn en wanneer ze vallen verschilt per vestiging, net als de tarieven. Kies de vestiging bij jou in de buurt voor het rooster.

Veelgestelde vragen

Vragen over aquafitness

Moet ik kunnen zwemmen?

Nee. In alle lessen sta je met je voeten op de bodem, dus je hoeft niet te kunnen zwemmen om mee te doen.

Hoe lang duurt een les?

Drie kwartier tot een uur, en de les gaat op muziek. De instructeur staat op de kant en doet de oefeningen voor, dus je kunt altijd zien wat de bedoeling is.

Ik heb lang niet bewogen. Is dit niet te zwaar?

De zwaarte bepaal je voor een groot deel zelf: hoe sneller je door het water beweegt, hoe meer weerstand je voelt. Twee mensen naast elkaar doen dezelfde oefening dus op een heel ander niveau, zonder dat iemand achterblijft.

Wat neem ik mee?

Badkleding, een handdoek, badslippers voor onderweg naar het bad en iets te drinken. De materialen liggen klaar bij het bad. Kom je voor het eerst, wees dan een kwartier eerder, dan is er tijd om je om te kleden en de instructeur even te spreken.

Kan ik eerst een les meedoen voordat ik lid word?

Ja. Met de kennismaking van veertien dagen kom je zwemmen, doe je mee aan de lessen en kun je de sauna in. Wat het kost en hoe je je aanmeldt staat op de pagina 14 dagen kennismaken.

14 dagen kennismaken

Draai een les mee

Voor eenmalig € 25,- kom je veertien dagen zwemmen, meedoen aan aquafitness en de sauna in. Word je daarna lid, dan betaal je die startkosten niet nog een keer.

  • Neem alleen badkleding en een handdoek mee
  • Wees een kwartier voor aanvang aanwezig
  • Geen ervaring nodig, iedereen gaat op eigen tempo

Je kiest zelf een moment dat past. Na het boeken krijg je een bevestiging per e-mail met het adres en de route.

Kies een moment

Laat je gegevens achter, dan kies je daarna meteen een tijd.

14 dagen kennismaken

Liever bellen? Dat kan ook, op 0172 468060.