Aquafitness in Alphen aan den Rijn
Bewegen in water van boven de dertig graden, onder begeleiding. Je hoeft niet te reserveren en er is geen ervaring nodig.
Wanneer zijn de lessen?
Maandag
- 08:30 – 10:45 AquaFit
- 19:15 – 20:00 AquaFit
Dinsdag
- 09:15 – 10:45 AquaFit
- 19:15 – 20:00 AquaFit
Woensdag
- 09:15 – 10:00 AquaFit
- 19:15 – 20:00 AquaFit
Donderdag
Vandaag
- 09:15 – 10:00 AquaFit
- 10:00 – 10:45 AquaFit
- 19:15 – 20:00 AquaFit
Vrijdag
- 09:15 – 10:45 AquaFit
Wat houden de lessen in?
Het water levert extra weerstand, waardoor je van dezelfde oefening meer rendement krijgt. Tegelijk draagt de opwaartse druk je gewicht, zodat je knieën, heupen en rug het niet te verduren krijgen. Dat is wat elke les gemeen heeft.
AquaFit
Intensiteit: Actief, je bepaalt zelf hoe zwaar Vanaf 16 jaar, elk niveau
Een actieve work-out in het water waarin je met vrijwel je hele lichaam aan kracht en uithoudingsvermogen werkt. De weerstand van het water maakt de oefeningen effectief, terwijl de opwaartse druk je gewrichten ontlast.
Oefeningen op het ritme van moderne muziek, onder begeleiding van een instructeur. Een afwisselend programma waarin je zelf de zwaarte bepaalt, dus beginners en ervaren sporters doen naast elkaar mee. Na de ochtendles kun je tot 12:00 uur in de wellness terecht; neem daarvoor een badjas mee.
Meer over AquaFitGoed om te weten
- Wees vijf minuten voor aanvang aanwezig in de zwemzaal.
- Een les gaat door vanaf vier deelnemers.
- Op officiële feestdagen zijn er geen groepslessen.
- Kun je onverwacht niet, meld je dan vóór 09:00 uur af via de app.
- Deelname loopt via een aquafitness-lidmaatschap.