Aquafitness in Druten
Bewegen in water van boven de dertig graden, onder begeleiding. Reserveer vooraf via de Aqua Vita app; ervaring is niet nodig.
Wanneer zijn de lessen?
Maandag
- 10:15 – 11:00 Aqua Total Body
- 19:15 – 20:00 Aqua Combat
Dinsdag
Vandaag
- 10:15 – 11:00 Aqua Masters+
- 19:15 – 20:00 Aqua Total Body
Woensdag
- 10:15 – 11:00 Aqua Robics
- 19:15 – 20:00 Aqua Robics
Donderdag
- 10:15 – 11:00 Aqua Masters
- 19:15 – 20:00 Aqua Varia
Vrijdag
- 10:15 – 11:00 Aqua Combat
Zaterdag
- 09:15 – 10:00 Aqua Varia
Wat houden de lessen in?
Het water levert extra weerstand, waardoor je van dezelfde oefening meer rendement krijgt. Tegelijk draagt de opwaartse druk je gewicht, zodat je knieën, heupen en rug het niet te verduren krijgen. Dat is wat elke les gemeen heeft.
Aqua Varia
Intensiteit: Gemiddeld Jong en oud
Een gevarieerde work-out met zowel spierversterkende oefeningen als onderdelen die het uithoudingsvermogen verbeteren. Het programma put uit alle andere aquafitnesslessen, dus wie niet kan kiezen zit hier goed.
Gevarieerde muziek en een brede mix aan oefeningen, deels op het ritme. Je stuurt de intensiteit zelf, waardoor de groep uiteenloopt in leeftijd. Voor en na de les kun je vrij zwemmen of de sauna in.
Meer over Aqua VariaAqua Robics
Intensiteit: Gemiddeld tot hoog Vanaf 16 jaar
Gericht op coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid. Een verfrissende manier om je conditie op peil te houden of te verbeteren.
Moderne muziek, oefeningen op de maat, en regelmatig materialen in het water. Je stuurt de intensiteit zelf.
Meer over Aqua RobicsAqua Masters
Intensiteit: Aangepast aan de groep Alle leeftijden, met aandacht voor senioren
Bewegen in het water voor alle leeftijden, met aandacht voor senioren: gericht op het behouden of verbeteren van coördinatie, uithoudingsvermogen en lenigheid. Naast de oefeningen is het een vast moment met bekende gezichten.
Herkenbare muziek, oefeningen op het ritme, en regelmatig materialen. De intensiteit past zich aan de groep aan, dus zowel vitale als minder vitale deelnemers kunnen mee.
Meer over Aqua MastersAqua Masters+
Intensiteit: Iets hoger dan Aqua Masters, door de cardio Alle leeftijden, met aandacht voor senioren
Aqua Masters met een plus: dezelfde les, met cardio erbij. Bewegen in het water voor alle leeftijden, met aandacht voor senioren, gericht op coördinatie, uithoudingsvermogen en lenigheid, en door de cardio net wat intensiever.
Herkenbare muziek, oefeningen op het ritme, regelmatig materialen, en blokken waarin je hartslag omhooggaat. De intensiteit ligt iets hoger dan bij Aqua Masters, maar je doet het op eigen tempo.
Meer over Aqua Masters+Aqua Total Body
Intensiteit: Hoog Vanaf 16 jaar
Een work-out waarmee je vrijwel je hele lichaam traint, gericht op kracht en uithoudingsvermogen.
Een vast opgebouwd programma met oefeningen op het ritme van moderne muziek. Je stuurt de intensiteit zelf.
Meer over Aqua Total BodyAqua Combat
Intensiteit: Hoog Jong en oud
Een work-out op basis van boks- en stootbewegingen, gericht op uithoudingsvermogen en stootkracht.
Een vast opgebouwd programma met oefeningen op het ritme van moderne muziek. Je stuurt de intensiteit zelf.
Meer over Aqua CombatGoed om te weten
- Wees vijf minuten voor aanvang aanwezig in de zwemzaal.
- Een les gaat door vanaf vier deelnemers.
- Op officiële feestdagen zijn er geen groepslessen.
- Kun je onverwacht niet, meld je dan vóór 09:00 uur af via de app.
- Deelname loopt via een aquafitness-lidmaatschap.